Как Сесть на Шпагат — Золотые правила растяжки (2014) CamRip

Давно хотите сесть на шпагат, но не знаете с чего начать?
В этом видео курсе пошагово показаны упражнения с помощью которых вы сможете самостоятельно сесть на шпагат.

Информация о фильме
Название: Как Сесть на Шпагат — Золотые правила растяжки
Автор: Алена Виноградова
Год выхода: 2014
Жанр: обучающее видео

О фильме:
Давно хотите сесть на шпагат, но не знаете с чего начать?
В этом видео курсе пошагово показаны упражнения с помощью которых вы сможете самостоятельно сесть на шпагат.
От вас потребуется только время, желание и выполнеие упражнений.

Содержание:
Введение.
1. Разминка суставов
2. Разогрев тела
3. Растяжка Базовая
4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)
4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)
5. Расслабление (заминка) пять высокоэффективных упражнений на расслабление

Бонус Золотые правила питания при растяжке

Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:49:43
Язык: русский

Файл
Формат: мр4
Качество: CamRip
Видео: DivX, ~1500 Kbps, 25.0 fps, 720 * 576 (4:3)
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3
Размер: 2.4 Гб

Скачать Как Сесть на Шпагат — Золотые правила растяжки (2014) CamRip: